Comment gérer le débordement émotionnel ?

Vos émotions ont pris le pouvoir sur vous ? Apprenez à être plus serein/e et à vous sentir en sécurité.

Vous vous sentez de plus en plus souvent envahi/e, submergé/e ou encore dépassé/e par vos émotions ? Boule à l’estomac, plus de voix, sueurs, nausées, difficultés respiratoires ou encore battements de coeur irréguliers…. tout ça vous sonne familier ? Si vous souffrez de vos émotions et êtes généralement capable de vous rendre compte de l’importance exagérée de votre vécu émotionnel, alors il est temps d’apprendre à vous maîtriser émotionnellement pour votre propre bien-être.

Des émotions qui submergent

Bien que les émotions soient utiles et naturelles, mieux les gérer vous permet d’atteindre un équilibre et d’être plus serein/e au quotidien. Un sentiment de bien-être que nous n’atteignons pas tous aussi rapidement…

Il nous arrive en effet de ressentir des émotions alors qu’elles ne sont pas nécessaires, c’est-à-dire quand la réaction émotionnelle est disproportionnée par rapport à la situation, qu’elle vous mène à des comportements inadaptés ou vous fait perdre complètement vos moyens alors qu’ils devraient être décuplés.

L’hyperémotif/hypersensible a plus de difficultés à trouver[…]

 

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